QWZ乒乓球來回?fù)]拍影響大，樂動(dòng)體育糾正學(xué)員姿勢避免傷病

乒乓球是一項(xiàng)參與人群廣泛的球類運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可以靈活掌握，不同年齡，不同性別以及不同身體素質(zhì)的人都可以參加。秋冬季節(jié)來臨，氣溫下降，很多人喜歡在室內(nèi)進(jìn)行體育活動(dòng)，所以乒乓球運(yùn)動(dòng)更是大受歡迎。

掌握正確的乒乓球揮拍動(dòng)作，才能避免肌肉拉傷

不過，乒乓球運(yùn)動(dòng)雖然適合冬季進(jìn)行，但是在氣溫較低的情況下打乒乓更容易受傷。因?yàn)槿梭w肌肉和關(guān)節(jié)不如夏天那樣靈活，而乒乓球的擊球動(dòng)作對(duì)肌肉的收縮與關(guān)節(jié)的扭動(dòng)有著很高的要求，稍不注意就造成了肌肉損傷。其實(shí)，只要我們掌握正確的揮拍動(dòng)作，完全可以避免拉傷肌肉。

樂動(dòng)體育乒乓球訓(xùn)練營針對(duì)性的揮拍訓(xùn)練，讓孩子們打球更輕松

樂動(dòng)體育乒乓球教練們總結(jié)出了一套非常合理的訓(xùn)練方法，讓學(xué)員們不再擔(dān)心肌肉拉傷的問題。在秋冬教學(xué)計(jì)劃中，一些針對(duì)性的訓(xùn)練是非常必要的，揮拍就是其中的關(guān)鍵點(diǎn)。練好揮拍動(dòng)作之后，打起球來就輕松多了！

最近，樂動(dòng)體育乒乓球培訓(xùn)的課堂內(nèi)容是徒手揮拍練習(xí)，讓小學(xué)員們的球技提升非常明顯，也引起了家長們的廣泛關(guān)注。這一次訓(xùn)練課，很多家長都想來課堂上學(xué)上幾招，因?yàn)樗麄冊(cè)谄綍r(shí)也喜歡打乒乓球，只不過沒有經(jīng)過正規(guī)的培訓(xùn)。

有了家長們的“觀摩”，樂動(dòng)體育乒乓球訓(xùn)練營的小學(xué)員們訓(xùn)練勁頭更足了！教練帶領(lǐng)大家完成熱身之后，就直接進(jìn)入今天的主題，對(duì)揮拍姿勢進(jìn)行了詳細(xì)的講解。乒乓球徒手揮拍時(shí)，首先要有一個(gè)正確的姿勢：雙腳拉開合適的距離，身體重心降低，上身向前傾。引拍時(shí)，依靠轉(zhuǎn)腰來帶動(dòng)手臂，而身體重心放在右腳上。學(xué)員們根據(jù)教練的示范，一絲不茍地進(jìn)行了練習(xí)。而在場邊“偷師”的家長們紛紛掏出手機(jī)拍下教學(xué)過程，打算回家仔細(xì)琢磨。

學(xué)員們用心體會(huì)徒手揮拍動(dòng)作要領(lǐng)，終于“修成正果”！

教練發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員的揮拍擊球動(dòng)作都不夠規(guī)范，也及時(shí)進(jìn)行了糾正，他讓孩子們仔細(xì)體會(huì)重心轉(zhuǎn)移和運(yùn)用腰部的感覺。小學(xué)員們這才掌握了要領(lǐng)，動(dòng)作也完全能夠達(dá)標(biāo)了！訓(xùn)練課結(jié)束后，家長們這邊也是收獲滿滿，紛紛表示回家后要拿球拍去球桌上練習(xí)。

通過樂動(dòng)體育教練們負(fù)責(zé)的指導(dǎo)，學(xué)員們完美地融入了秋冬乒乓球運(yùn)動(dòng)熱潮中！