摘要:正值冬季和春季交替的時節(jié),氣溫頻繁波動,晝夜和室內(nèi)外的溫差逐漸增大,各種細菌、病毒都在伺機而動,稍有不注意嬌嫩腸道就會出現(xiàn)各種問題,從而導(dǎo)致身體狀況百出。
正值冬季和春季交替的時節(jié),氣溫頻繁波動,晝夜和室內(nèi)外的溫差逐漸增大,各種細菌、病毒都在伺機而動,稍有不注意嬌嫩腸道就會出現(xiàn)各種問題,從而導(dǎo)致身體狀況百出。世界衛(wèi)生組織在2000年的時候就提出“萬病之源始于腸道”,今天來跟家長們聊聊腸道那些事。
一、腸道是人體重要的消化器官。腸道是消化管中最長的一段,也是功能最重要的一段。大量的消化作用和幾乎全部消化產(chǎn)物的吸收都是在小腸內(nèi)進行的,而后由大腸濃縮食物殘渣,形成糞便。很多家長覺得消化不良只是一個小問題,殊不知正是這個容易被忽略的腸道問題,可能會讓家長手忙腳亂。
1、腹瀉。腸道菌群失衡會導(dǎo)致消化不良,從而引起腹瀉的發(fā)生。腹瀉可以理解為人體開啟了一種自我保護的機制,把體內(nèi)毒素排泄出去。同時,腹瀉還會導(dǎo)致腸道有益菌和有害菌一同被排出體外,進一步破壞腸道菌群平衡[1]。
2、便秘。消化功能出現(xiàn)障礙時,食物無法被很好地消化,容易出現(xiàn)便秘的情況。便秘對人體危害極大,便秘時腸道內(nèi)毒素會被大腦吸收,影響智力;便便時干硬的大便會導(dǎo)致肛門撕裂;長期便秘直腸會膨脹壓迫膀胱,造成遺尿的發(fā)生[2]。
二、腸道還是人體最大的免疫器官。常言道:“病從口入”,大部分病菌是從嘴巴進入到人體的,腸道有益菌群能幫助建立腸粘膜表面免疫系統(tǒng),讓有害菌不能在短時間內(nèi)侵入人體其他的循環(huán)。但對于年紀小的人群來說,他們的腸道功能尚未發(fā)育完善,容易出現(xiàn)過敏、呼吸道感染等問題。
1、過敏。春季野餐是很多家庭會進行的戶外活動,但有時沒玩一會兒,孩子就出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、流眼淚、皮膚出現(xiàn)紅斑等反應(yīng),這是因為他們的腸道屏障功能較弱,容易發(fā)生過敏癥狀,輕則濕疹、皮炎,重則過敏性鼻炎、哮喘等[3]。
2、呼吸道感染。初春氣侯寒冷、空氣干燥,是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),年紀小的群體因為體質(zhì)較弱、腸道抵抗力較差很容易中招,流鼻涕、咳嗽起來沒完沒了,讓家長很是頭痛[4]。
換季時以上狀況頻發(fā),家長們該如何應(yīng)對?切記“預(yù)防”放首位!人體的健康與腸道菌群結(jié)構(gòu)息息相關(guān),若腸道內(nèi)有害菌占據(jù)優(yōu)勢,腸道菌群呈紊亂狀態(tài),各種菌群對人體的作用可能會發(fā)生轉(zhuǎn)化,從而致病。所以,日常及時補充益生菌維持腸道菌群平衡尤為重要。不同菌株具有不同的生理作用,以《嬰幼兒腸道菌群和益生菌新進展》一書中提到的動物雙歧桿菌BB-12和鼠李糖乳桿菌LGG這兩種菌株為例:
動物雙歧桿菌BB-12有良好的穩(wěn)定性以及高度的酸和膽汁耐受性,臨床研究證明BB-12可以增強胃腸道屏障功能,調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘和腹瀉,提高機體對呼吸道感染的抵抗力等[5]。
鼠李糖乳桿菌LGG能耐受消化道環(huán)境,在人的腸道內(nèi)定植,國內(nèi)外科學(xué)家通過大量的動物實驗和人體臨床試驗驗證了LGG能平衡腸道菌群,改善胃腸道功能,預(yù)防腹瀉,改善過敏體質(zhì)等[5]。
(以上為菌株科普知識,不代表產(chǎn)品功效,請理性閱讀)
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參考文獻:【1】王軼,于成功.益生菌與消化道健康[J].胃腸病學(xué),2009,(1).【2】張燕,寶寶便秘的危害和治療措施[J].幸福家庭,2019,(17):35.【3】success,寶寶皮膚過敏了[J].母子健康,2015,(3):50-52.【4】王麗瑛.春風(fēng)不是總送暖--注意預(yù)防春季呼吸道感染[J].學(xué)前教育,2000,(2).【5】鄭躍杰,嬰幼兒腸道菌群和益生菌新進展[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2018.
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